SAUER SELF-CARE PROTOCOLS

Where does it hurt?  Find the number of your painful area and select that number on the right to learn which muscles might be causing the pain and which self-care techniques deactivate trigger points in those muscles.

(This area is currently under construction)   1) Vertex Pain 2) Temporal Headache Pain 3) Frontal Headache Pain 4) Back-of-Head Pain 5) Eye and Eyebrow Pain 6) Ear and Temporomandibular Joint Pain 7) Cheek and Jaw Pain 8) Toothache Pain 9) Throat & Front-of-Neck Pain 10) Back-of-Neck Pain 11) Upper-Thoracic Back Pain 12) Mid-Thoracic Back Pain 13) Font-of-Chest Pain 14) Side-of-Chest Pain 15) Low Thoracic Back Pain 16) Lumbar Pain (FREE) 17) Abdominal Pain 18) Buttock Pain 19) Pelvic Pain 20) Iliosacral Pain 21) Lateral Thigh & Hip Pain 22) Anterior Thigh Pain 23) Posterior Thigh Pain 24) Medial Thigh Pain 25) Lateral Knee Pain 26) Anterior Knee Pain 27) Posterior Knee Pain 28) Anteromedial Knee Pain 29) Lateral Leg Pain 30) Anterior Leg Pain 31) Posterior Leg Pain 32) Lateral Ankle Pain 33) Anterior Ankle Pain 34) Posterior Ankle Pain 35) Medial Ankle Pain 36) Heel Pain 37) Dorsal Forefoot Pain 38) Plantar Midfoot Pain 39) Dorsal Lesser Toe Pain 40) Dorsal Great Toe Pain 41) Metatarsal Head Pain 42) Plantar Great Toe Pain 43) Plantar Lesser Toe Pain 44) Front-of-Shoulder Pain 45) Back-of-Shoulder Pain 46) Front-of-Arm Pain 47) Back-of-Arm Pain 48) Lateral Epicondylar Pain 49) Antecubital Pain 50) Olecranon Pain 51) Medial Epicondylar Pain 52) Radial Forearm Pain 53) Volar Forearm Pain 54) Dorsal Forearm Pain 55) Ulnar Forearm Pain 56) Base-of-Thumb Pain & Radial Hand Pain 57) Volar Wrist & Palmar Pain 58) Dorsal Wrist & Hand Pain 59) Volar Finger Pain 60) Dorsal Finger Pain